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4 Portionen Gehen Sie wie folgt vor: Gurke grob reiben, salzen, vermischen und auf ein Backblech oder eine Pfanne legen. Presse

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Marlene Rinda Jikita Avocado, fleischlos, Larsas, leicht zu kochen, Lebensmittel, Pasta, Punkte, Rezept, schnell gekocht, Tomaten, vegetarisch

4 Portionen Gehen Sie wie folgt vor: Kochen Sie eine beliebige Menge Nudeln.

Die Avocado entkernen und in einer Schüssel aushöhlen und zerdrücken

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Marlene Rinda Jikita Brokkoli, gratiniert, gegrillt, Gemüse, fleischlos, Larsas, leicht zu kochen, Lebensmittel, Lunchbox-Essen, Punkte, Rezepte, Wurzelgemüse, vegetarisch, Zucchini

4 Portionen Gehen Sie wie folgt vor: Den Backofen vorheizen 200 Grad.

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Zucchini, Karotte, Pastinake und Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden. Teilen Sie den Brokkoli

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Marlene Rinda Jikita Aioli, Buffet, Dip, Larsas, Handschuh WW, PersonalPoints, Punkte, Pfannengericht, Soße, Meeresfrüchte, Meeresfrüchte-Buffet, Snacks, Knoblauch, Joghurt

4 Portionen 2 dl griechischer Joghurt 3 Knoblauchzehen 1 Esslöffel Olivenöl 2 Prisen Salz 1 Prise schwarzer Pfeffer Machen Sie dies:

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ca 8 Portionen (Springform 24 cm) 500 gr Griechischer Joghurt 2 TL Kristallzucker 400 gr aufgetaute Himbeeren Gemischte Beeren für

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4 Portionen 400 g ungekochte Nudeln 1 rote Zwiebel 300 g Kochjoghurt 1 Bund Dill 200 g geschälte Garnelen  65

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Marlene Rinda Jikita Buffet, Freitagschef, gegrillt, fleischlos, Larsas, Ahorn-Berga, PersonalPoints, Picknick, Punkte, Kartoffeln, Kartoffelsalat

4 Portionen 400 g gekochte neue Kartoffeln 2 Frühlingszwiebeln 1 Zitrone 2 dl Crème fraîche 1/2 dl Kapern 1 dl fein gerieben

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Marlene Rinda Jikita Curry, Dip, gegrillt, Larsas, leicht zu kochen, Lebensmittel, PersonalPoints, Punkte, Rezept, Sauce, schnell zubereitet

4 Portionen 75 gr Joghurt 25 gr Mayonnaise 1/2 TL Curry ein wenig Spritzer Zitrone Salz Gehen Sie wie folgt vor: Alles mischen

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4 Portionen 200 gr Joghurt 50 gr Mayonnaise 1 EL Sojasauce 1 EL Petersilie Pfeffer Gehen Sie wie folgt vor: Mischen Sie zusammen

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Marlene Rinda Jikita Ofenkartoffeln, Buffet, Larsas, einfach zu kochen, Lebensmittel, mittWW, PersonalPoints, Picknick, Punkte, Garnelen, Rezepte, Rum, Meeresfrüchte, Sandwichkuchen, Schnellkoch, Wraps

4 Portionen 1 rote Zwiebel 300 gr griechischer Joghurt 140 g geschälte Garnelen 1 Dose Seehasenrogen 1 Bund Schnittlauch Salz

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Rote Kebab-Sauce ca.

6 dl 5 dl passierte Tomaten 1,5 dl Ajvar ( mild oder stark) 1 TL Knoblauchpulver Salz

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Marlene Rinda Jikita Fisch, Larsas, einfach zu kochen, Lebensmittel, myWW, PersonalPoints, Punkte, Garnelen, Rezepte, Rum, Mix, Soße, Meeresfrüchte, schnell zu kochen

4 Portionen 1 rote Zwiebel 300 gr Griechischer Joghurt 140 g geschälte Garnelen 1 Dose Seehasenrogen 1 Bund Schnittlauch Salz

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Marlene Rinda Jikita Feta-Käse, gegrillt, fleischlos, Larsas, einfach zuzubereiten, Lebensmittel, HandschuhWW, PersonalPoints, Punkte, Rezept, Pfannengericht, Soße, schnell zu kochen

4 Portionen 200 gr Fetakäse 300 gr Griechischer Joghurt 1-2 EL gehackter Schnittlauch Salz Pfeffer Gehen Sie wie folgt vor: Crumble

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Marlene Rinda Jikita Orange, gegrillt, Larsas, MittWW, PersonalPoints, Pfannengericht, Soße, Knoblauch

4 Portionen 200 g Kochjoghurt 1 Orange + Schale 1 Knoblauchzehe Salz Pfeffer Gehen Sie wie folgt vor: Orange waschen und reiben

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4 Portionen 1-2 Knoblauchzehen 200 gr Kochjoghurt 1/2-1 TL Sambal Oelek Salz Pfeffer Gehen Sie wie folgt vor: Schälen und andrücken

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Marlene Rinda Jikita gegrillt, Larsas, Mango, Mango-Chutney, Lebensmittel, mittWW, PersonalPoints, Points, Mix, Soße

4 Portionen 100 gr Mango-Chutney 200 gr Kochjoghurt Salz Pfeffer Gehen Sie wie folgt vor: Mango-Chutney und Kochjoghurt mischen, mit

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4 Portionen 150 gr Himbeeren 200 g Joghurt 1 TL Gelatinepulver oder 2 Gelatineblätter 1 EL Vanillezucker 1 Eiweiß 1

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Marlene Rinda Jikita Halloumi, fleischlos, Larsas, einfach zuzubereiten, Mittagessen, Lebensmittel, myWW, PersonalPoints, Punkte, Rezept, schnell zubereitet, alltägliches Essen, vegetarisch

4 Wraps 1 Halloumi (250 gr) 2 Tomaten eine beliebige Menge Salatblätter 1 große Zwiebel 1 EL Butter 4 Tortillabrote (mittel)

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Marlene Rinda Jikita Buffet, Weihnachten, Weihnachtsessen, Larsas, einfach zu kochen, Lebensmittel, HandschuhWW, Ostern, PersonalPoints, Punkte, Rezepte, Rote Beete, Pfanne

braten 4-6 Portionen 500 gr gekochte und geschälte Rote Bete 1 saurer Apfel (ex Granny Smith) 1 rote Zwiebel 200 gr Kochjoghurt

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Marlene Rinda Jikita Ei, Buffet, Pilze, Gratin, Gemüse, fleischlos, Larsas, Lebensmittel, Lunchbox Essen, Kuchen, PersonalPoints, Picknick, Punkte, Rezepte, vegetarisch, Zucchini

4 Portionen Kuchenteig 2,5 dl Mehl 125 gr Griechischer Joghurt 25 gr Butter und Rapsöl 2 EL Wasser 1 Prise

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Marlene Rinda Jikita Apfel, backen, Backen, Gebäck, Dessert, Dessert, Dessert, Obst, Larsas, einfach zuzubereiten, Limette, HandschuhWW, Birne, PersonalPoints, Punkte, Rezept, Smartpoints Flex, schnell gekocht, vegetarisch, wwflex

4 Portionen 2 süße Äpfel 1 Birne 1 EL Butter 1 EL Kristallzucker Limettencreme 200 gr griechischer Joghurt 1 Limette,Weiterlesen

Marlene Rinda Jikita Erbsen, Buffet, klimafreundlich, fleischlos, Larsas, einfach zuzubereiten, Lebensmittel, myWW, PersonalPoints, Punkte, Rezept, Pfannengericht, Sauce, SmartPoints Flex, Taco, Vegetarisch, WWFLEX

Natürlich möchtest du Guacamole mit Tacon, aber Avocados können schwer reif zu finden sein, sind teuer und nicht sehr lesen.

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4 Portionen 0.5 dl gehackte Minze 250 Kochjoghurt 1 TL Zitronensaft Salz Gehen Sie wie folgt vor: Alle Zutaten umrühren, abschmecken

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4 Portionen Gehen Sie wie folgt vor: Die Zucchini schälen, würfeln und im Fett, Salat und Pfeffer schnell anbraten.

Die

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4 Portionen 8 Kekse (Träume oder andere Geschmacksrichtungen) 500 gr Erdbeeren 500 gr griechischer Joghurt Zitronenmelisse zum Garnieren Tun Sie dies

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3-4 Portionen Rösti 600 g geschälte Kartoffeln 200 g geschälte Karotten 1 große Zwiebel ca 150 g 200 g Haloumi

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Marlene Rinda Jikita Eier, Vorspeise, Frühstück, Larsas, Mittagessen, Lebensmittel, mittWW, PersonalPoints, Punkte, Garnelen, Rezepte, Royal Greenland, Meeresfrüchte, SmartPoints Flex, schnell gekocht, Wraps, wwflex

4 Stück 300 g geschälte Garnelen 8 Eier 1 Bund Koriander 2 dl Griechischer Joghurt 1 Gurke 1 Glas Kaviar-/Seehasenrogen,

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4 Portionen 400 gr gekochtes Hühnchen 300 gr Kochjoghurt 1 rote Zwiebel 250 gr Mango 1 TL Curry 1 TL

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4 Portionen 4 Backkartoffeln 400 gr Geschälte Garnelen 1 Rote Zwiebel 3 Esslöffel gehackter Dill 250 gr Kochjoghurt 1 Teelöffel

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4 Portionen 500 gr Hähnchenfilets 300 gr frische Champignons 1 rote Zwiebel 1 Bund grüner Spargel 1 EL Olivenöl 2

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4 Portionen (2 Kuchen) 2 Tortillabrote (groß) 1 rote Zwiebel 200 gr grüner Spargel 400 g geschälte Garnelen 4 TL Butter

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4 Portionen 200 gr Naturjoghurt 1 dl Orangensaft 1 dl Wasser 1 EL Zitronensaft 2 TL Gelatinepulver oder 4 Gelatineblätter

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8-10 Portionen 3 Eiweiß 450 gr türkischer Joghurt 2 Mango 1 dl Zucker 1 Esslöffel Limettensaft 2 Esslöffel Vanillezucker Make

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